Uống Gì Để Dễ Thụ Thai

Khả năng sinh sản thường liên quan mật thiết đến tuổi nam và nữ. Khoảng tuổi sinh sản cao nhất cho cả hai giới là từ mười tám đến những năm đầu ba mươi.

Ưu và nhược điểm của sử dụng trà khi bị mất ngủ

Một số loại trà tốt cho giấc ngủ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nhất là với những người gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như ngủ kém, mất ngủ. Cùng tìm hiểu những ưu điểm và nhược điểm khi sử dụng trà nếu bạn bị mất ngủ.

– Uống một tách trà trước khi ngủ có thể giúp tạo thói quen ngủ tốt, đồng thời não bộ sẽ được thư giãn trước khi ngủ.

– Hơi ấm và hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu từ trà sẽ khiến người bệnh cảm thấy thư thái, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

– Một số loại trà tốt cho giấc ngủ được cho là lựa chọn an toàn nếu người bệnh đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

– Sử dụng trà có thể không có tác dụng đối với những trường hợp bị mất ngủ mạn tính.

– Uống trà được coi là một phương pháp bổ sung để cải thiện chất lượng giấc ngủ chứ không thay thế phương pháp chữa bệnh.

– Uống trà quá nhiều và sát giờ đi ngủ có thể khiến người bệnh đi tiểu đêm nhiều lần và ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Uống một tách trà trước khi ngủ giúp tạo thói quen ngủ tốt, đồng thời não bộ sẽ được thư giãn trước khi ngủ.

Khả năng sinh sản – Tỉ lệ thụ tinh nhân tạo thành công

Có một nhận thức chung phổ biến rộng rãi trong cộng đồng rằng công nghệ hỗ trợ sinh sản như thụ tinh nhân tạo chẳng hạn sẽ giúp trì hoãn sự suy giảm khả năng sinh sản theo tuổi.

Điều này thật ra không đúng. Tỉ lệ thành công của thụ tinh nhân tạo cũng như các công nghệ hỗ trợ sinh sản khác phản ánh trực tiếp mối quan hệ giữa khả năng sinh sản và tuổi tương tự như thụ thai tự nhiên. Các số liệu từ Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh của Mỹ (CDC) cho thấy tỉ lệ trẻ sinh ra từ ống nghiệm cũng như các phương pháp điều trị vô sinh dùng trứng của người mẹ đều giảm rõ rệt theo tuổi.

Đối với phụ nữ nhỏ hơn 35 tuổi, cơ hội sinh được một đứa con sau thụ tinh nhân tạo trong một chu kỳ bằng trứng của chính mình là khoảng 45%.

Nhưng tỉ lệ thành công của các công nghệ hỗ trợ sinh sản dùng chính trứng của mình là 37% trong độ tuổi từ 35 đến 37 tuổi, và tỉ lệ này giảm nhanh xuống còn 6% đối với phụ nữ lớn hơn 42 tuổi. Tỉ lệ thành công của hỗ trợ sinh sản phụ thuộc vào tuổi của trứng được cho; phụ nữ ở giai đoạn 45 tuổi nếu sử dụng trứng từ người cho 20-30 tuổi thì tỉ lệ thành công vẫn trên 40%.

Fran Molloy – nhà báo và là mẹ của 4 đứa trẻ.

Để biết thêm thông tin, mời bạn tham khảo chuyên mục Thụ thai hoặc tìm hiểu  Cách tính ngày rụng trứng để xác định thời điểm thụ thai tốt nhất bạn nhé.

Nhiều người vẫn nghĩ uống trà sẽ khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Điều này đúng với một số loại trà tác động đến hệ thần kinh dẫn đến tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ nhưng cũng có những loại trà hỗ trợ để bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Vậy người bị mất ngủ uống trà gì để dễ ngủ? Mời bạn đọc cũng theo dõi trong bài viết dưới đây.

Các hình thức vận động nhẹ nhàng

Ngoài việc đi tìm lời đáp cho băn khoăn ăn gì dễ sinh, nhiều mẹ bầu cũng quan tâm đến việc tập gì cho dễ đẻ. Đi bộ và bơi lội là các hình thức vận động nhẹ nhàng mà các bác sĩ sản khoa thường khuyến khích mẹ bầu thực hiện khi mang thai.

Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể đi bộ 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 phút. Việc đi bộ trong thai kỳ không chỉ giúp giảm nguy cơ táo bón, huyết áp cao mà còn giúp ổn định tâm trạng, tăng sự dẻo dai.

Trong khi đó, bơi lội khi mang thai là biện pháp giúp mẹ bầu giữ dáng và chuẩn bị sức khỏe cho việc sinh nở. Bơi lội giúp mẹ bầu tăng cường sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng chấn thương cơ bắp, điều chỉnh nhịp tim… giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bênh cạnh đó, bạn có thể tập một số bài như: kegel, squat, yoga cho bà bầu… Theo kinh nghiệm sinh thường dễ dàng của nhiều bà bầu, thực hành các bài tập này thường xuyên trong suốt thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu năng động mà còn tăng sức bền, sự dẻo dai để vượt cạn tốt hơn.

Trà mộc lan – câu trả lời cho người bị mất ngủ uống trà gì?

Trà mộc lan được làm từ búp, vỏ và thân khô của cây mộc lan. Loại trà này thường được sử dụng trong y học cổ truyền, có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong cây mộc lan có chứa chất magnolol và honorkiol, hai loại hợp chất này đều có tác dụng an thần. Ở đối tượng phụ nữ mới sinh con, uống trà hoa mộc lan sẽ giúp cải thiện đáng kể bệnh trầm cảm, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nhiều phụ nữ còn cho biết, uống trà mộc lan còn làm giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ ở tuổi mãn kinh.

Khả năng sinh sản và tuổi – cơ hội thụ thai khi giao hợp đúng ngày

Một nghiên cứu năm 2002 của Mỹ và Ý với 782 cặp đôi khoẻ mạnh cho thấy nếu giao hợp đúng ngày đỉnh thì tỉ lệ thụ thai trong một chu kỳ sẽ phụ thuộc vào tuổi của cả 2 bên:

Trà xanh chứa hàm lượng caffeine thấp

Trà xanh là một loại trà phổ biến được biết đến với hương vị đặc trưng và lợi ích cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cũng cho thấy, trà xanh có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và chống lại chứng mất ngủ.

Nghiên cứu chỉ ra ở người lớn cho thấy, sử dụng trà xanh có chứa caffeine thấp có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và tốt cho giấc ngủ hơn so với uống trà xanh thông thường.

Sử dụng trà xanh có chứa caffeine thấp có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và tốt cho giấc ngủ.

Đây là một loại trà thảo mộc có hương vị hoa nhẹ nhàng và rất tốt cho sức khỏe. Bản chất hoa cúc là loài hoa có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc ở những người gặp chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, hoa cúc cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa có tên là apigenin giúp thư giãn cơ và ngủ ngon.

Một nghiên cứu đã được thống kê ở nhóm phụ nữ mới sinh con và những người có chất lượng giấc ngủ kém. Trong vòng 2 tuần sử dụng trà hoa cúc, họ đều nhận thấy các triệu chứng liên quan đến khó ngủ, mất ngủ cải thiện hơn so với nhóm đối chứng.

Trà hoa oải hương được làm bằng phương pháp ủ nụ hoa oải hương trong nước nóng để tạo ra loại nước màu tím với hương vị và mùi thơm đặc trưng.

Hoa oải hương không chỉ được dùng thưởng thức ở dạng trà nhẹ nhàng trước khi ngủ mà còn có thể thúc đẩy sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nghiên cứu ở phụ nữ mới sinh cho thấy, uống một tách trà hoa oải hương mỗi ngày trong 2 tuần sẽ thấy ít mệt mỏi hơn so với nhóm đối chứng. Ở người lớn tuổi, trà hoa oải hương còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm một cách hiệu quả. Trong khi đó lo âu hay trầm cảm đều là tác nhân gây ra bệnh mất ngủ nghiêm trọng.

Bà bầu ăn gì để dễ sinh theo lời khuyên của chuyên gia?

Theo các bác sĩ sản khoa, nếu trước và trong thời gian mang thai, phụ nữ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn đúng cách sẽ gia tăng cơ hội sinh thường. Trong việc ăn uống, các chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ bầu nên thực hiện các điều sau:

Trà cây nữ lang – câu trả lời cho người bị mất ngủ uống trà gì?

Cây nữ lang là một loại thực vật có hoa được sử dụng như một loại trà thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung. Trong đó, rễ khô của cây được sử dụng để làm trà valerian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Mặc dù chưa rõ cơ chế hoạt động của rễ cây nữ lang nhưng nó được cho là có khả năng tăng cường mức độ dẫn truyền thần kinh có tên gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA) làm giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Lạc tiên là loài thực vật đã được nghiên cứu từ lâu trong dân gian về các đặc tính y học mạnh mẽ của nó. Chiết xuất hoa lạc tiên có sẵn trong viên nang và cồn thuốc ngày càng được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung thảo dược.

Trà hoa lạc tiên có thể pha từ lá tươi hoặc khô, được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ và chứng lo âu. Ngoài trà, hoa lạc tiên còn được sử dụng trong các chế phẩm thảo dược khác như siro hay cồn thuốc đều có tác dụng làm giảm lo lắng và dễ ngủ.

Sử dụng trà lạc tiên mỗi ngày giúp an thần, dễ ngủ