Ngồi Thiền Trước Khi Đi Ngủ Có Tốt Không

Nên uống nước cam lúc nào tốt nhất và có nên uống trước khi đi ngủ không có lẽ là những băn khoăn chung của nhiều người yêu thích thức uống này. Nước cam rất tốt cho sức khoẻ tuy nhiên cần uống đúng lúc và đúng hàm lượng cho phép. Việc lạm dụng quá mức nước cam có thể dẫn đến nguy cơ “lợi bất cập hại” và kéo theo nhiều hệ luỵ sức khoẻ khác.

Uống nước cam sau bữa ăn sáng khoảng 1 – 2 tiếng

Bạn cần tránh uống nước cam ngay trước hoặc sau bữa ăn sáng bởi nó có thể cung cấp hàm lượng đường lớn, dễ khiến đường lên men và gây tức bụng hoặc sình hơi. Theo khuyến nghị, thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn sáng, khi cơ thể ở trạng thái không quá no hoặc quá đói. Ngoài ra, vào quãng thời gian này, dạ dày cũng vừa tiêu hoá hết lượng thức ăn và chuẩn bị sẵn sàng cho nhiệm vụ mới. Mặt khác, uống nước cam sau bữa sáng từ 1 – 2 giờ cũng góp phần hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chống lão hoá và ngăn chặn sự oxy hoá.

Cải thiện chức năng hệ tiêu hoá

Uống nước cam điều độ có thể cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hoá và dạ dày. Các hoạt chất trong nước cam giúp hỗ trợ giảm viêm loét dạ dày bằng cách ổn định quá trình tiêu hoá và làm giảm thiểu dịch vị dư thừa cũng như lượng acid trong dạ dày.

Những người hay bị táo bón hoặc tiêu chảy có thể uống nước cam để tăng cường hoạt động của đường ruột và khắc phục sớm những tình trạng trên. Mặt khác, nước cam cũng có tác dụng làm sạch hệ tiêu hoá và dạ dày nhờ vào đặc tính kiềm và axit. Hơn nữa, nước cam còn có khả năng chống viêm mạnh, giúp ngăn ngừa và đẩy lùi chứng đầy hơi, nhất là đối với nữ giới.

Một đặc tính nổi bật khác của nước cam là giải độc tốt. Khi uống nước cam hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng thận, giảm bớt tình trạng đau đớn do ảnh hưởng của sỏi thận. Ngoài ra, loại nước này còn chứa xitrat và axit xitric, giúp làm giảm nguy cơ phát triển và hình thành sỏi thận.

Bên cạnh đó, nước cam còn có đặc tính kiềm hoá, giúp hoà tan các axit hình thành chất cặn bã trong thận, từ đó làm sạch máu hiệu quả. Nhờ công dụng này mà nước cam được xem là một chất giải độc tự nhiên, giúp làm sạch gan và đường tiêu hoá với sự trợ giúp của các enzyme.

Uống nước cam trong vòng 2 tiếng sau khi ép hoặc vắt

Quá trình ép hoặc vắt nước cam thường làm mất đi một số khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, khi tiếp xúc lâu với không khí, các chất dinh dưỡng còn lại trong nước cam có thể dần mất đi. Do đó, các chuyên gia thường khuyến cáo mọi người nên uống nước cam trong vòng 2 tiếng sau khi ép hoặc vắt để đảm bảo nhận được đầy đủ các chất.

Chia sẻ: Đi ngủ có nên mặc quần lót không?

Có rất nhiều nguồn thông tin cho rằng việc không mặc quần lót đi ngủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và cả thể chất. Ngược lại, mặc quần lót đi ngủ sẽ không tốt và cần tránh. Vậy thực hư như thế nào về việc đi ngủ có nên mặc quần lót không?

Các nhà nghiên cứu chia thành 2 luồng ý kiến chính là không mặc quần lót khi đi ngủ sẽ giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm và mặc quần lót đi ngủ sẽ bảo vệ vùng kín tốt hơn. Không có ý kiến nào là hoàn toàn đúng hoặc sai, ở những khía cạnh khác nhau, mặc quần lót đi ngủ vừa có lợi nhưng cũng vừa ẩn chứa nguy cơ. Khảo sát cho thấy không nên mặc quần lót đi ngủ được nhiều chuyên gia ủng hộ hơn. Vậy lời giải đáp nào cho thắc mắc đi ngủ có nên mặc quần lót không?

Khi bạn đang say giấc, có rất nhiều hoạt động quan trọng diễn ra trong cơ thể. Khi này cơ thể sẽ tiến hành sửa chữa cũng như loại bỏ độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng tạo cơ hội để hệ thống miễn dịch sản sinh thêm các kích thích tố miễn dịch để bảo vệ cơ thể.

Chính vì cơ thể vẫn luôn làm việc, hoạt động ngay cả khi bạn đang ngủ nên việc mặc quần lót nói riêng hay đồ lót nói chung có thể gây cản trở quá trình này, đặc biệt là khi quần lót, đồ lót bó sát giảm hiệu quả lưu thông máu. Chia sẻ về việc đi ngủ có nên mặc quần lót không, các chuyên gia cho biết, việc không mặc quần lót và mặc quần áo rộng, thoáng khi ngủ giúp hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn, góp phần phòng ngừa một số bệnh tật và vùng kín cũng được thông thoáng hơn.

Lợi ích bất ngờ với nữ giới khi không mặc quần lót đi ngủ

Phụ nữ đi ngủ có nên mặc quần lót không? Nhiều ý kiến chuyên gia và kết quả nghiên cứu cho thấy chị em không mặc quần lót khi đi ngủ đem lại nhiều lợi ích như:

Việc mặc quần lót, đặc biệt là quần lót quá chật khi ngủ có thể gây cản trở dòng chảy của các hạch bạch huyết đến vùng kín và vùng xung quanh, từ đó giảm hiệu quả đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, lâu dần làm tăng lượng chất thải tích tụ trong người.

Khi đi ngủ, nếu chị em phụ nữ không mặc quần lót sẽ giúp vùng kín được thông thoáng hơn, tránh hầm bí, ẩm ướt dẫn đến nguy cơ nhiễm nấm hoặc nhiễm trùng âm đạo. Các chuyên gia giải thích về hiệu quả này là do không khí kín do mặc quần lót đi ngủ kết hợp với độ ẩm và nhiệt độ của cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển mạnh hơn và tấn công vùng kín gây bệnh phụ khoa không mong muốn.

Mặc quần lót không phải là nguyên nhân khiến bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu nhưng việc vùng kín luôn trong trạng thái ẩm ướt sẽ là một trong những tác nhân tăng nguy cơ gây bệnh. Vậy đi ngủ có nên mặc quần lót không? Chị em không nên mặc quần lót khi ngủ để ngừa bệnh cho “cô bé” tốt hơn nhé.

Đã mặc quần lót cả ngày khiến vùng kín và quần lót đều tích tụ nhiều mồ hôi, bụi bẩn và các tế bào da chết mà cơ thể đào thải ra, rất dễ gây kích ứng da, nhất là khi bạn lựa chọn quần lót làm từ chất liệu vải thô cứng. Cũng vì điều này mà nhiều bác sĩ khuyến cáo phụ nữ không nên mặc quần lót đi ngủ.

Bên cạnh đó, kể cả sau khi giặt thì quần lót vẫn có khả năng lắng đọng lại các chất có trong xà phòng. Những chất hóa học này làm tăng nguy cơ kích ứng da, làm da mẩn đỏ hoặc ngứa ngáy khó chịu. Việc giảm thời lượng mặc quần lót trong ngày không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn hạn chế bị kích ứng da nữa đấy.

Giúp tăng cường lưu thông khí huyết

Nước cam có chứa một lượng lớn folate, tham gia vào quá trình hình thành DNA và giúp bảo vệ sự phát triển khoẻ mạnh của tế bào. Khoáng chất folate còn có tác dụng chống gốc tự do và ngăn ngừa những tổn thương tế bào. Chỉ cần uống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp máu trong cơ và các cơ quan khác hoạt động trơn tru, đều đặn hơn. Ngoài ra, uống nước cam cũng giúp kích thích sự hình thành nên các tế bào hồng cầu mới và làm giảm thiểu đáng kể quá trình oxy hoá tế bào.

Nước cam mang lại những công dụng gì đối với sức khỏe?

Nước cam được xem là một thức uống tuyệt vời, không những ít calo mà còn giúp bạn tăng năng lượng tức thì. Nhờ sở hữu một hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, cùng một loạt các chất chống oxy hoá, hợp chất thực vật và flavonoid, uống nước cam điều độ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe, bao gồm:

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, việc bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống thường ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc cảm lạnh theo mùa, đồng thời tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C trong nước cam cũng góp phần chống lại các gốc tự do làm đẩy nhanh quá trình lão hoá sớm và hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất như canxi và sắt. Không những vậy, nước cam còn cung cấp lượng collagen cần thiết, giúp sửa chữa những tổn thương tế bào và thúc đẩy sự phát triển của các mô mới.